Respaldado por 1000+ estudios
Entrenamiento pulmunar en atletas y sus ventajas competitivas ha sido comprobado y aplicado profesionalmente.
ERM FORTALECE TUS MÚSCULOS RESPIRATORIOS EN UN 20% CON SOLO 5 MINUTOS DE ENTRENAMIENTO AL DÍA EN 4 SEMANAS…
…y reduce la fatiga entre un 20 y un 30 %.
El estudio investigó los efectos de un programa de entrenamiento RMT de 4 semanas sobre la fuerza de los músculos respiratorios, el flujo sanguíneo en las extremidades y el rendimiento deportivo en corredores de 800 metros:
Efectos del entrenamiento de los músculos inspiratorios de 4 semanas sobre el rendimiento deportivo en corredores universitarios de 800 metros
Todo lo que hicieron los participantes fueron 2 series de 30 respiraciones al día, por la mañana y por la noche, lo que solo lleva 5 minutos.
Y como nunca has entrenado directamente los músculos respiratorios...
Las ganancias de principiante se harán notar, disparando tus ganancias cardiovasculares:
- Después de 1 día, notarás que el entrenamiento es un poco más fácil.
- Después de una semana, te cansarás mucho más tarde en tu entrenamiento, lo que te permitirá esforzarte más en MMA y mejorar mucho más rápido.
- Después de un mes, tendrás un nivel cardiovascular de atleta profesional y tus compañeros de entrenamiento envidiarán tu tanque de combustible.
A continuación, se incluyen algunos de los datos del estudio que prueban todo esto...
¿Por qué entrenar tus pulmones es la clave?
- Mejora la resistencia: Estudios de la Universidad de Colorado muestran que entrenar los músculos respiratorios puede aumentar el rendimiento hasta un 20%.
- Retrasa la fatiga: Equipos de élite como el Manchester United y nadadores olímpicos han incorporado el entrenamiento de resistencia pulmonar para mantenerse en la cima.
- Maximiza tu energía: Con pulmones fuertes, tu cuerpo recibe más oxígeno, lo que significa más energía y menos cansancio.
